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躲闪防守要点

发布时间: 2017-11-11 15:13:23     浏览量: 

躲闪防守是格斗重要防守手段之一,就是利用距离角度的调整,使对


手的攻击无法触及我方身体,从而达到防守目的。


  躲闪防守可分为三类:向后躲闪、左右侧闪、下潜躲闪,在格斗


中可以灵活运用。可能大家从格斗比赛中可以大量地看到这些躲闪防


守的运用,但如果不搞清楚一些技术细节,盲目模仿,不但达不到应


有的效果,反面可能给对手造成机会,下面就依次讲解一下各种躲闪


防守的细节和注意事项。


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  一,向后躲闪:

  向后躲闪应该是人最本能的防守方法,也适合对手任何形式的攻


击。看到对手攻击向后拉开距离使对手无法打到自己,是人人都会做


的,但防守不是目的,目的是反击,要在向后躲闪防守后能够迅速转


入反击,就对向后躲闪有很高的要求。

  1,躲闪距离要精确:向后躲闪的最佳效果是让对手就差一点打


不到你,而这“一点”越少越好,这样你躲闪后几乎不用调整距离,


对手动作落空后前冲就能主动把自己送到你的拳脚上。不能对手一动


就后蹿两米,对手固然是打不到你了,但也失去了反击的机会。

  2,能局部躲闪就不要整体后退:对手攻击一般瞄的是你现在所


在的位置,有经验的对手会留出一定的余量,但也不会太多,不然万


一对手没反应自己反而没有合适的发力距离。所以如果对手一拳过来


,你只需上身稍后仰就能躲开的话,就没必要用后滑步躲闪,使自己


能够更快地组织反击。

  3,后退躲闪时保持重心:很多练习者都有同样的困惑,就是向


后躲闪成功了,想反击去打不回去。这就是重心的问题。正如第二点


所说,能局部躲闪就不要整体后退,换句话说,如果你用步法后退了


,整个身体已经撤出了对手的攻击范围,就没必要再后仰躲闪了,而


很多人是既后退又后仰,动作到位时重心完全压在了后腿,难以反击


。如果你选择了后退,就不要再后仰,保持重心靠前,后退完成后依


然是标准的格斗式重心,自然能够快速完成反击。


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  二,左右侧闪:

  左右侧闪主要用于对付直线型攻击,也可以在对横向攻击时顺势


移动卸力。有两种方式:一是身体局部侧向晃动躲闪,二是用侧向移


动步法带动身体整体侧向移位,避开对手的攻击。有以下的要点:

  1,保证身体从对手攻击线上移开:这是很多初学者易犯的毛病


,动作做了,但不到位,或者脚动人不动,身体没有从对手的攻击线


上整体移出,结果防守失败。

  2,迅速恢复格斗姿势:如果你是原地身体局部晃闪,在躲闪完


毕后迅速恢复格斗姿势,而且在恢复的同时完成反击动作。如果你是


用步法侧向移动,那么在移动中保持好格斗姿势,移动到位后立即反


击,或者在移动中就完成反击。反击后恢复格斗姿势。

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  三,下潜躲闪:

  下潜躲闪主要对付对手对我方头部的攻击,直线攻击和横向攻击


都可用,但中间有些细节一定要注意,不然可能反而给对手造成机会


  1,不是蹲下而是落下:下潜躲闪身体要整体向下沉,这个下沉


过程不是蹲下去的,而是从格斗式开始两腿突然一松,身体自然落下


去的,这样有两个好处,一是下潜速度快,身体以接近自由落体运动


下潜速度是最快的。二是腿部能借到足够的反作用力弹起,恢复姿势


的速度快。

  2,不是直起直落:下潜防守不是原地直起直落的,不然稍有经


验的对手就会用假动作虚晃然后等你起立时重拳打你。从下潜到起立


的过程中头部是划了一个向下向外再向上的弧线,这个“外”是指对


手攻击肢体的的外侧,也就是说你完成下潜防守起身时是处于对手的


侧面,这个位置最方便你组织反击。

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